炎炎夏日马上就要到了，天气热人就容易没有胃口。外卖好吃，但是有时候味道不好，难以下咽。这时候一份均衡的代餐粉或者代餐饮料就变得非常的重要了。

    那我们先研究下市面上代餐粉的配方好了：

    其他代餐以低卡高纤维为主，目的在于通过极低的热量摄入，通过高纤维吸水膨胀产生腹胀感，进而达到的目的。而事实上，对身体会造成不健康的影响，并且很容易复胖。

    均衡代餐，各类维生素，矿物质，蛋白质，脂肪搭配均衡，如果要控制体重，则需要控制整体食用量，在确保营养健康的前提下，量化管理营养和热量摄入，虽然前期效果没有其他代餐明显，但通常一周之后会有明显改变，并且在饮食干预过程中让身体能逐步接受这样的饮食模式，而不是感受痛苦的饥饿饮食方式。

其实，均衡的代餐可以长期食用，比如一周用一半的时间用代餐代替，其他的可以用正餐代替，其实一个人的工作忙碌的时候，要么是中午的时候，要么是快下班的时候，当然了，早上起的晚的时候，赶着上班就可以用代餐来代替早餐。

    其实长期食用均衡的代餐，对身体一点坏处都没有，反正更健康。因为很多时候一餐饭里面的应该都不是很均衡，没办法量化，加上很多人本身就有挑食的毛病，那不健康因素就更多了。而代餐营养比较均衡，而且吃多吃少可以量化，完全可以代替一餐正餐。如果你不放心的话，可以每天代替一餐就可以了，其他时间好好吃饭就行，当然了，这种代餐主要还是为工作忙碌的人准备的。其次还是那些真的不想吃饭，或者偶尔不想吃饭没胃口的人准备的。

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