这个一定要直接吃，不然高温是会损坏酵素的结构的。你可以做酪梨或者是做成水果沙拉等。生吃不会给你的身体造成压力。能够正常的提供给你身体足够的营养，但是吃太多也是给你的身体造成负担的，容易增肥的。吃这酵素还能协调你的肝脏和皮肤帮助你排出一些多余的毒素，，这也是催促尿素的一种酶，能帮助你排毒的。还能帮助你调理皮肤，让你的皮肤更加的光滑和没有斑。还能帮助铁的氧化，他还有促进氧化的功能，让气色看上去更加的好。

酵素的使用在日常的生活中非常的普遍，这主要是由酵素这种物质的特殊功效以及它所扮演的重要角色所决定的。根据你的描述，首先要明确的一点就是，其实酵素在很大程度上可以称为酶，这样就好理解多了，因为上过生物课的人都知道，酶在生物体内无处不在，生物体的正常新陈代谢完全离不开酶，因为酶的催化作用简直是太重要了，有了酶的存在食物的消化速度、身体各个系统的运转效率就会发生极大的提高和改变。所以，同样的道理，酵素的作用就类似于酶的作用。

酵素是提取水果或蔬菜的营养成分形成的一种新型食品原材料，主要含有的成分是化学酶。酵素的作用有很多，美容功效十分显著。酵素还有很多的蛋白质维生素E，以及不饱和脂肪酸，能够有效促进人体的消化和吸收，肠道内废物的排泄。对于长期大便干结、便秘者非常好。而且肥胖的人吃酵素也能达到一定的减肥效果。对于气血虚弱、疲乏劳累的上班族来说，能够起到很好的缓解疲劳作用，而且有助于睡眠。